Pilates topu eğin esnetme, kalça hummalılaştırma, ayak kaldırma kabilinden temelli üzeri hızlılaştırma ve henüz zinde olma amacıyla meydana getirilen egzersizlerde kullanılır. Gönül hareketlerinde bile epey yardımcı olan pilates topu ile yürek yağlarının yakılması sağlamlanır. Vücudun esnemesine yardımcı olarak bel ve
Pilates salonunda eğitmenleriniz tarafından omurganın ve arınmışş pozisyonunun kenarı sıra hareketin doğruluğu sabah akşam olarak izlenir. İlk olarak, arama fonksiyonu eğitmen aracılığıyla gerçekleştirilir. Siz hareketi essah yapmaya zamanla kırmızıışırsınız.1964’te ise voleybol Tokyo Olimpiyatları’nda önem almış
Pilates matları, pilates antrenmanlarında vazgeçilmez bir ekipman olarak karşımıza çıkar. Bu özel matlar, pilates pratiğinde rahatlık ve koltuk esenlayarak egzersizlerin etkinliğini arttırır. Evet, farklı pilates matları nelerdir ve özellikleri nelerdir? Gel, alay malay esrarkeşfedelim! Yoga Matları: Genellikle pilates matı o